Você já se pegou tento esses pensamentos, julgamentos e atitudes?
– Eu não sou suficientemente … (por exemplo: boa, educada, magra, jovem, inteligente, rica).
– É muito tarde para encontrar a felicidade e o sucesso.
– É melhor eu não ser muito feliz, ou a queda será maior.
– As coisas nunca dão certo para mim.
– Eu não mereço …
– Eu sou muito medrosa.
– Eu sou cabeça dura mesmo.
– Estou velha demais para isso.
– Eu não mereço sucesso ou coisas boas.
– Se eu falar o que penso, eu vou ser rejeitada.
– Se eu sou feliz, mesmo quando os outros estão sofrendo, isso significa que eu não me importo com eles.
– Nunca vou conseguir alcançar meus objetivos ou realizar meus sonhos
– Tudo precisa ser perfeito.
– Eu não devo colocar minhas necessidades antes dos outros.
– Eu sou responsável pela felicidade de outras pessoas, e elas são responsáveis pela minha.
– Não nasci para ser feliz.
– É muito difícil encontrar alguém que me mereça. (falsa autoestima)
– Ninguém vai me querer!
– Homem nenhum presta!
– Eu sou mesmo uma fracassada.
– Eu tenho muito medo de ficar sozinha.
– Eu não sou uma pessoa interessante.
– Uma mulher na minha idade já era para ter casado.
– Todo mundo consegue, menos eu.
– Se um de nós tem de se sentir desconfortável, esse papel sempre cabe a mim.
– Não tenho disposição para andar com minhas próprias pernas.
– Meus pais sempre tiveram vergonha de mim.
– Eu sempre fui um fardo para meus pais.
– Eu tenho o que mereço.
– Eu sempre sou rejeitada.
– Os homens são todos infiéis.
– Sou assim mesmo, não vou mudar nunca.
– Isso não é para mim, só para os outros.
– Eu não mereço amor, sucesso, dinheiro, fama, etc.
– Se eu seguir meus próprios interesses, os meus relacionamentos irão sofrer.
– Se eu deixar que as pessoas, realmente, me conheçam, elas não vão gostar de mim.
– É muito tarde para mim.
– Não sou capaz de cuidar de mim mesmo.
– Estou velha para recomeçar, agora é tarde.
– Se melhorar, estraga.
– Felicidade dura pouco.
– Eu sou displicente/negligente comigo mesmo.
– Com três filhos, eu não consigo nem namorado.
– Eu me sinto todo impotente.
– Eu me sinto desconectada do meu poder pessoal.
– Eu me sinto desconectada de Deus/Poder Superior.
– Ninguém me aprecia.
– Eu preciso fazer mais e mais para ser digna.
– Se eu não me sentir mal em relação aos erros passados e cautelosos em relação ao futuro, eu cometerei os mesmos erros novamente.
– Eu não posso ser feliz até que ele mude.
– Eu preciso fazer os outros felizes para não ser rejeitada.
– Sempre fui muito esquecida.
– Ah … Isso eu não consigo fazer de jeito nenhum.
– Não sei tudo o que preciso. – Não consigo aprender isso
– Ah … Se eu tivesse uma chance.
– Eu não posso ser feliz até que… – Não consigo me organizar.
– Eu não posso/não consigo/não sei fazer isso.
– Melhor dar do que receber. – Errar é humano.
– Homem ou mulher é tudo igual.
– Não posso confiar em ninguém.
– Sou incapaz de fazer amigos.
– Não tenho sorte.
– Estou destinada a essa vida e a ser desse jeito porque essa é a situação da minha família e por isso, é a minha também.
– Vivo batendo a cabeça na parede.
– Não tenho jeito para isso
– Não é possível viver do que se ama.
– Eu nunca consigo atender a expectativas de meus pais.
– Tenho falhado em prestar atenção às minhas próprias necessidades e satisfazê-las.
– Continuo esperando que as outras pessoas cuidem de mim.
– Continuo esperando que vai aparecer alguém para me salvar.
– Não me sinto capaz de me conectar a outras pessoas e não me sentir tão sozinha.
– Não tenho ânimo para ser mais autêntica sobre os meus sentimentos.
– Não é para mim.
– Não dou conta.
– Eu tenho que ganhar a aprovação de outras pessoas para me sentir bem comigo mesmo.
– Ah … Depois, agora não… Mas o ano que vem …
– Eu tenho que ficar no relacionamento, porque eu não consigo me virar sozinha.
– Eu não posso ser feliz até que a relação seja diferente.
– Se eles realmente me amassem, eles iriam …
– Eu não sei o que eu quero.
– Eu não tenho tempo para me alimentar.
– Eu deveria estar mais à frente do que estou.
– Eu não deveria ter que pedir ao meu parceiro o que eu quero.
– Eu não tenho tempo suficiente para nada.
– Agora é tarde … Agora é cedo demais.
– O problema é dos outros.
– Não tenho tempo para nada.
– Não sei como resolver esse problema.
– Os outros precisam mudar para minha vida melhorar.
– Eu sou muito inexperiente
– Estou muito ocupada sempre.
– Se alguém me salva, isso significa que eles me amam.
E aí, reconheceu alguma dessas crenças limitantes? Você sabia que eu trabalho com técnicas para liberar e resignificar todo esse padrão limitante que você vem vivendo deste então?
Venha se Libertar disso tudo, marque sua sessão e viva livre.
Adriana Caeiro
Terapeuta Integrativa
@dricaeiro
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