GASLIGHTING: quando você começa a duvidar de si
GASLIGHTING: quando você começa a duvidar de si mesma.
“Será que eu entendi errado?”
“Será que estou exagerando?”
“Será que isso realmente aconteceu?”
Essas perguntas podem parecer apenas insegurança. Mas, dentro de uma relação abusiva, podem fazer parte de uma dinâmica de gaslighting.
No meu livro Parece Amor, Mas é Abuso!, apresento o gaslighting como uma forma de manipulação em que a pessoa passa a questionar a própria memória, percepção e interpretação dos acontecimentos.
O mecanismo pode acontecer de maneira gradual.
A pessoa nega fatos, distorce situações ou faz você acreditar que está interpretando tudo errado.
E, pouco a pouco, você começa a:
🔸 duvidar constantemente de si mesma;
🔸 sentir-se confusa ou “sensível demais”;
🔸 pedir desculpas mesmo sem compreender pelo quê;
🔸 justificar o comportamento do parceiro para outras pessoas;
🔸 esconder situações para não precisar explicá-las;
🔸 ter dificuldade para tomar decisões simples;
🔸 sentir que já não é a mesma pessoa de antes;
🔸 acreditar que não consegue fazer nada certo.
O mais perigoso é que você pode começar a perder a confiança na própria percepção.
E quando você deixa de confiar no que sente, pensa e lembra, fica muito mais difícil reconhecer aquilo que está acontecendo.
Por isso, conhecimento também é proteção.
Nem toda dúvida sobre uma relação significa gaslighting. Mas se você constantemente se sente confusa, culpada, diminuída e incapaz de confiar na própria percepção, vale a pena olhar para essa dinâmica com atenção.
📖 Parece Amor, Mas é Abuso! nasceu justamente com esse propósito: ajudar a reconhecer sinais que muitas vezes ficam escondidos atrás da aparência de amor.
Você não precisa ignorar aquilo que sente para manter uma relação.
❤️ Você merece ser ouvida.
Você merece se ouvir.
Você merece confiar em si.
— Adriana Caeiro
Parece Amor, Mas é Abuso!
Comentários